자궁경부암 유방암 대장암 위암 간암 증상 및 예방법
해마다 동네 보건소에서 달력을 주는데 달력을 보면 너무 좋은정보가 많습니다. 혼자보기 아까워서 이렇게 블로그에 올릴려고 합니다. 자궁경부암 대장암 위함 간암 유방암에 좋은음식및 증상 그리고 예방법 입니다.
여성 30세! 남성 40세! 암검진을 시작할 나이입니다.
금연, 간염 예방접종, 건강한 생활습관 등을 통하여 암의 1/3을 예방할수 있으며 암의 조기검진을 통하여 암의 1/3을 예방할수 있어 전체 암의 2/3는 예방이 가능하다고 합니다.
ⓐ 위암 간암 자궁경부암 유방암 대장암 폐암 위험인자 및 증상
위암
위험인자 : · 짠음식,절인음식 · 불에 탄 음식 · 흡연
경고증상 : · 소화불량,복부통증 · 체중감소 · 구토, 토혈
간암
위험인자 : · 간염, 간경화증 · 술 · 곰팡이
경고증상 : · 우상복부통증 · 체중감소 · 황달
자궁경부암
위험인자 : · 여러 상대자와의 성경험 · 10대의 조기 성경험 · 에스트로겐제제 장기투여
경고증상 : · 냉(대하) · 비정상출혈
유방암
위험인자 : · 유전적인 소인이 있는 40세 이상으로 임신경험이 없음 · 초경이 빠르고 폐경이 늦음
경고증상 : · 유방의 덩어리 · 유방의 통증 · 유방의 분비물
대장암
위험인자 : · 유전적인 소인 · 고지방 식사 · 저섬유질 식사
경고증상 : · 직장출혈 · 배변이상
폐암
위험인자 : · 흡연 · 석면 · 대기오염등의 환경적 요인
경고증상 : · 쉰 목소리 · 혈담, 발열 · 기침이나 흉통
위암
위험인자 : · 짠음식,절인음식 · 불에 탄 음식 · 흡연
경고증상 : · 소화불량,복부통증 · 체중감소 · 구토, 토혈
간암
위험인자 : · 간염, 간경화증 · 술 · 곰팡이
경고증상 : · 우상복부통증 · 체중감소 · 황달
자궁경부암
위험인자 : · 여러 상대자와의 성경험 · 10대의 조기 성경험 · 에스트로겐제제 장기투여
경고증상 : · 냉(대하) · 비정상출혈
유방암
위험인자 : · 유전적인 소인이 있는 40세 이상으로 임신경험이 없음 · 초경이 빠르고 폐경이 늦음
경고증상 : · 유방의 덩어리 · 유방의 통증 · 유방의 분비물
대장암
위험인자 : · 유전적인 소인 · 고지방 식사 · 저섬유질 식사
경고증상 : · 직장출혈 · 배변이상
폐암
위험인자 : · 흡연 · 석면 · 대기오염등의 환경적 요인
경고증상 : · 쉰 목소리 · 혈담, 발열 · 기침이나 흉통
ⓑ 위암 유방암 자궁경부암 간암 대장암 예방법 : 5대암 이렇게 예방하세요!
위암
· 음식을 싱겁게 드세요
· 불에 직접 태운 생선 고기 및 훈제류 제한
· 스트레스는 피하고 즐겁게 생활
유방암
· 음주량을 줄이세요
· 조기검진으로 유방암을 예방하세요
· 젊은 나이에 첫 출산하고, 모유수유 하세요
자궁경부암
· 건전한 성생활을 하세요
· 정기검진이 최선의 방법입니다
· 신선한 야채와 과일을 섭취하세요
간암
· B형 간염백신접종으로 간암의 70%예방
· 술은 2잔이하, 이틀은 금주하자
· 만성질환(고혈압,당뇨병 등)을 잘 관리하자
대장암
· 정상체중을 유지하세요
· 육류가공식품의 섭취를 줄이세요
· 신선한 야채와 과일을 섭취하세요
ⓒ 위암 유방암간암 대장암에 좋은음식
위암
· 음식을 싱겁게 드세요
· 불에 직접 태운 생선 고기 및 훈제류 제한
· 스트레스는 피하고 즐겁게 생활
유방암
· 음주량을 줄이세요
· 조기검진으로 유방암을 예방하세요
· 젊은 나이에 첫 출산하고, 모유수유 하세요
자궁경부암
· 건전한 성생활을 하세요
· 정기검진이 최선의 방법입니다
· 신선한 야채와 과일을 섭취하세요
간암
· B형 간염백신접종으로 간암의 70%예방
· 술은 2잔이하, 이틀은 금주하자
· 만성질환(고혈압,당뇨병 등)을 잘 관리하자
대장암
· 정상체중을 유지하세요
· 육류가공식품의 섭취를 줄이세요
· 신선한 야채와 과일을 섭취하세요
ⓒ 위암 유방암간암 대장암에 좋은음식
위암
들깻잎,뱀딸기,율마,다래,등나무,잉어찜,예덕나무,백굴채,양배추,브로콜리 무우,흰살생선,율무밥,수수밥,기장밥,보리밥,메밀밥,차조밥,더덕,도라지 냉이,씀바귀,버섯,시금치,김,미역,다시마,생선,미나리,돗나물,취나물 표고,느타리,으르레기
유방암
대구,가자미,청어,연어,고등어등의 어류와 아마씨 브로콜리,양배추 케일,두부,콩류,사과,배,귤,딸기,감,상추 깻잎,열무,쑷갓,풋고추,현미,보리,수수,민들레,고구마,청국장,된장 김치,호박,당근
간암
청국장,김,강낭콩,우엉,굴,해삼 멍게,땅콩,아몬드,참마,율무,호박 멸치,뱅어포,꽁치,고등어,청어 무청,무,당근,우엉,호박,감자,고구마 브로콜리,키위,고추,피망,상추,갓, 콩나물,토란줄기,호두,아몬드, 해바라기씨,현미,검은콩,납작보리
대장암
사과,고무마,양배추,현미,쌀겨,율무,보리,고구마,통밀,대구,생태 두부,당근,컬리플라워,우엉,김,다시마,미역,토마토,딸기,오렌지,키위
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